Fácil

Barritas de avena y nueces con miel

Tiempo total1 h 15 min Preparación 15 min · Cocción 0 min · Frío 1 h

Preparación sin la espera indicada: 15 min · Cocción: 0 min · Frío: 1 h.

Total orientativo. Algunas tareas pueden solaparse; consulta los pasos antes de organizarte. La espera no requiere trabajo continuo.

Raciones2

Alérgenos

Cereales con gluten: Ingrediente que debes revisar: Copos de avena. Frutos de cáscara: Ingrediente que debes revisar: Nueces. Información orientativa según los ingredientes, no una evaluación completa de alergias. Revisa todas las etiquetas, los ingredientes opcionales y la contaminación cruzada.

Puntuación Sin valoraciones

Barritas caseras sin horno de avena, nueces, pasas y miel, compactadas con aceite de coco y vainilla.

Ir a los pasos

15 minpreparación sin la espera indicada

1 hFrío

2raciones

947 kcalreceta completa

473 kcalpor ración

Cálculo orientativo basado en las cantidades indicadas y en los valores medios por 100 g de cada ingrediente. Cómo calculamos la información nutricional

Tiempo total: 1 h 15 min Preparación 15 min · Cocción 0 min · Frío 1 h

Preparación sin la espera indicada: 15 min · Cocción: 0 min · Frío: 1 h. Total orientativo; algunas tareas pueden solaparse. La espera no requiere trabajo continuo.

Características de la receta

Vegetariana Postre De 1 a 2 horas Casera

Alérgenos

Ver clasificación completa 24 etiquetas

Alimentación

Vegetariana

Necesidades alimentarias

Sin cacahuetesSin huevoSin lactosaSin mariscoSin pescadoSin sésamoSin soja

Tipo de plato

Postre

Momento

Media mañanaMeriendaTentempiéPostre

Preparación

Sin cocción

Aparatos

HornoBatidora

Cocina

CaseraInternacional

Temporada

Todo el año

Ocasión

Para llevarPara preparar con antelaciónPara niños

Características

Antiinflamatoria

Tiempo total

De 1 a 2 horas

Las indicaciones sobre alérgenos son orientativas. Comprueba siempre el etiquetado de cada producto y la posible contaminación cruzada.

Criterios de las categorías nutricionales

Son estimaciones orientativas según los ingredientes, las cantidades y las raciones. Ayudan a elegir platos; no garantizan un valor nutricional analizado en laboratorio.

Calcio, hierro y vitamina C: aporte estimado de al menos 240 mg, 4,2 mg y 24 mg por ración, respectivamente (30 % del valor de referencia para adultos).
Alta en proteínas: al menos un 20 % de la energía procede de proteínas. Rica en fibra: al menos 3 g por 100 kcal.
Baja en carbohidratos: como máximo 20 g por ración y un 20 % de la energía procedente de carbohidratos.
Baja en calorías y baja en grasas: estimación prudente del plato preparado por 100 g (40 kcal y 3 g de grasa en sólidos; 20 kcal y 1,5 g en bebidas y sopas). Si el rendimiento no es estimable, no se asignan.
Omega-3: al menos 0,3 g de ALA o 40 mg de EPA+DHA estimados por 100 g y por 100 kcal. Los productos de composición desconocida no se consideran de aporte cero.
Antiinflamatoria es una selección editorial existente, no una promesa de prevenir o tratar enfermedades.

Características de la receta

Tipo de plato

Postre

Momento

Media mañana · Merienda · Tentempié · Postre

Tiempo total

De 1 a 2 horas

Lo que necesitas

Ingredientes

Marca los ingredientes que necesitas comprar.

Copos de avena preferiblemente suaves 80 g
Nueces troceadas 40 g
Pasas sin semillas 30 g
Miel 2 cdas. rasas 35 g
Aceite de coco fundido 20 g
Extracto de vainilla media cdta. 2,5 ml
Sal 1 pizca 1 g

0 ingredientes seleccionados

Manos a la obra

Elaboración

Tritura brevemente la avena y las nueces: deben quedar fragmentos pequeños, no una harina fina.
Añade las pasas, la miel, el aceite de coco fundido, la vainilla y una pizca de sal. Mezcla hasta obtener una masa húmeda que mantenga la forma al presionarla.
Forra un recipiente de unos 12 × 8 cm con papel de horno y extiende la mezcla en una capa uniforme de unos 2 cm. Presiona con firmeza usando el dorso de una cuchara.
Refrigera durante 1 hora para que la mezcla se compacte.
Desmolda y corta en cuatro barritas iguales; corresponden dos por ración. Conserva refrigeradas hasta el momento de consumir.

Criterios de las categorías nutricionales

Son estimaciones orientativas según los ingredientes, las cantidades y las raciones. Ayudan a elegir platos; no garantizan un valor nutricional analizado en laboratorio.

Calcio, hierro y vitamina C: aporte estimado de al menos 240 mg, 4,2 mg y 24 mg por ración, respectivamente (30 % del valor de referencia para adultos).
Alta en proteínas: al menos un 20 % de la energía procede de proteínas. Rica en fibra: al menos 3 g por 100 kcal.
Baja en carbohidratos: como máximo 20 g por ración y un 20 % de la energía procedente de carbohidratos.
Baja en calorías y baja en grasas: estimación prudente del plato preparado por 100 g (40 kcal y 3 g de grasa en sólidos; 20 kcal y 1,5 g en bebidas y sopas). Si el rendimiento no es estimable, no se asignan.
Omega-3: al menos 0,3 g de ALA o 40 mg de EPA+DHA estimados por 100 g y por 100 kcal. Los productos de composición desconocida no se consideran de aporte cero.
Antiinflamatoria es una selección editorial existente, no una promesa de prevenir o tratar enfermedades.