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Nuggets caseros de pollo con empanado mediterráneo, limón y salsa de yogur
Fácil
OmnívoraFreidora de aireDe 30 a 60 minutos

Nuggets de pollo mediterráneos en freidora de aire

Nuggets caseros de pechuga de pollo con un empanado crujiente de parmesano, hierbas mediterráneas y limón, cocinados en fr…

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34 min en total 4 raciones 568 kcal/ración
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Huevos al horno con espárragos verdes, tomate y albahaca
Fácil
VegetarianaHornoDe 15 a 30 minutos

Huevos al horno con espárragos y tomate

Huevos al horno sobre espárragos verdes y tomate, aromatizados con albahaca y aceite de oliva.

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24 min en total 2 raciones 250 kcal/ración
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Tortilla dorada rellena de champiñones y espinacas frescas
Fácil
VegetarianaSarténDe 15 a 30 minutos

Tortilla de champiñones y espinacas

Tortilla jugosa de champiñones y espinacas con perejil, cocinada lentamente en sartén.

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20 min en total 2 raciones 229 kcal/ración
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Ensaladilla de patata, pepino y zanahoria sobre lechuga con huevas de salmón
Media
PescetarianaCazoDe 1 a 2 horas

Ensaladilla de pepino, zanahoria y patata

Ensaladilla cremosa de patata, pepino y zanahoria con pepinillos, mayonesa de ajo y un acabado de huevas de salmón.

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1 h 50 min en total 4 raciones 510 kcal/ración
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Ensalada de garbanzos con berberechos, tomate, aguacate y cebolleta
Media
PescetarianaOlla a presiónDe 1 a 2 horas

Ensalada de garbanzos y berberechos

Ensalada templada de garbanzos con berberechos, aguacate y tomate, aliñada con lima, miel y mostaza.

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1 h 20 min en total 4 raciones 694 kcal/ración
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Cazuelitas de calabacín guisado con huevo cuajado y perejil
Fácil
VegetarianaSarténDe 30 a 60 minutos

Cazuelitas de calabacín y huevo

Cazuelitas individuales de calabacín guisado con ajo, vino blanco y huevos cuajados al horno.

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55 min en total 4 raciones 379 kcal/ración
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Langostinos abiertos y horneados con ajo, limón y perejil
Fácil
PescetarianaHornoDe 15 a 30 minutos

Langostinos a la espalda

Langostinos abiertos, aliñados con ajo y limón y horneados a alta temperatura, acompañados de pan tostado.

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25 min en total 4 raciones 371 kcal/ración
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Berberechos abiertos en salsa verde de cilantro
Fácil
PescetarianaCazuelaDe 30 a 60 minutos

Berberechos con salsa verde de cilantro

Berberechos cocinados brevemente en una salsa verde de cebolleta, ajo, vino blanco y cilantro fresco.

Sin valorar
52 min en total 4 raciones 311 kcal/ración
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Tortilla dorada con espinacas, pimiento, calabacín y queso feta
Fácil
VegetarianaSarténDe 15 a 30 minutos

Tortilla de verduras y queso feta

Tortilla jugosa de espinacas, pimiento rojo y calabacín con pequeños dados de queso feta y perejil.

Sin valorar
25 min en total 2 raciones 315 kcal/ración
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