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Huevos al horno con espárragos verdes, tomate y albahaca

Fácil

VegetarianaHornoDe 15 a 30 minutos

Huevos al horno con espárragos y tomate

Huevos al horno sobre espárragos verdes y tomate, aromatizados con albahaca y aceite de oliva.

Sin valorar

24 min en total 2 raciones 250 kcal/ración

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Yogur griego con granola casera, nueces, chía y frutos rojos

Fácil

VegetarianaHornoDe 30 a 60 minutos

Yogur griego con granola casera y frutos rojos

Yogur griego con granola casera de avena, nueces, chía y canela, acompañado de frutos rojos.

Sin valorar

48 min en total 2 raciones 394 kcal/ración

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Tortilla dorada rellena de champiñones y espinacas frescas

Fácil

VegetarianaSarténDe 15 a 30 minutos

Tortilla de champiñones y espinacas

Tortilla jugosa de champiñones y espinacas con perejil, cocinada lentamente en sartén.

Sin valorar

20 min en total 2 raciones 229 kcal/ración

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Tostadas francesas integrales con compota de manzana y canela

Fácil

VegetarianaCazoDe 30 a 60 minutos

Tostadas francesas con compota de manzana

Tostadas francesas de pan integral con una compota rápida de manzana, canela y vainilla, sin azúcar añadido.

Sin valorar

35 min en total 2 raciones 391 kcal/ración

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Bol de quinoa cocida con manzana, almendras, chía, coco y canela

Fácil

VeganaCazoDe 15 a 30 minutos

Bol de quinoa, manzana y frutos secos

Bol templado de quinoa con manzana, almendras, chía, coco rallado y canela, apto para preparar con antelación.

Sin valorar

27 min en total 2 raciones 402 kcal/ración

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Batido de frutos rojos con semillas de chía servido en dos vasos

Fácil

VeganaBatidoraMenos de 15 minutos

Batido de frutos rojos y chía

Batido fresco de frutos rojos y agua de coco con chía y un toque de limón, sin azúcar añadido.

Sin valorar

10 min en total 2 raciones 111 kcal/ración

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Batido verde de espinacas, aguacate y manzana servido en dos vasos

Fácil

VeganaBatidoraMenos de 15 minutos

Batido de espinacas, aguacate y manzana verde

Batido verde cremoso de espinacas, aguacate y manzana con agua de coco, limón y un toque de jengibre.

Sin valorar

5 min en total 2 raciones 157 kcal/ración

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Tortilla dorada con espinacas, pimiento, calabacín y queso feta

Fácil

VegetarianaSarténDe 15 a 30 minutos

Tortilla de verduras y queso feta

Tortilla jugosa de espinacas, pimiento rojo y calabacín con pequeños dados de queso feta y perejil.

Sin valorar

25 min en total 2 raciones 315 kcal/ración

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Ensalada de quinoa con aguacate, tomate cherry, pepino y espinacas

Fácil

VeganaCazoDe 30 a 60 minutos

Ensalada de quinoa y aguacate con vinagreta de limón

Ensalada de quinoa con aguacate, tomates cherry, pepino, espinacas y una vinagreta fresca de limón y cilantro.

Sin valorar

50 min en total 2 raciones 387 kcal/ración

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Lomos de salmón al horno con espárragos y salsa cremosa de aguacate

Fácil

PescetarianaHornoDe 15 a 30 minutos

Salmón al horno con salsa de aguacate y espárragos

Salmón al horno con espárragos verdes y una salsa cremosa de aguacate, yogur, limón y cilantro.

Sin valorar

25 min en total 2 raciones 533 kcal/ración

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Sopa espesa de lentejas rojas con zanahoria, calabacín, pimiento y tomate

Fácil

VeganaCazuelaDe 30 a 60 minutos

Sopa de lentejas rojas con verduras

Sopa reconfortante de lentejas rojas con zanahoria, calabacín, pimiento y tomate, aromatizada con comino y pimentón.

Sin valorar

45 min en total 2 raciones 312 kcal/ración

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Filetes de trucha al horno con limón y hierbas acompañados de puré de coliflor

Fácil

PescetarianaHornoDe 30 a 60 minutos

Trucha al horno con hierbas, limón y puré de coliflor

Trucha al horno con romero, ajo y limón, acompañada de un puré suave de coliflor y perejil.

Sin valorar

35 min en total 2 raciones 414 kcal/ración

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